Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


A hosszú életűség és az egészséges öregedés biológiai rejtélye

2010.08.14

17. tétel

A hosszú életűség és az egészséges öregedés biológiai rejtélye

 

Az életet meghosszabbító tényezők:

öröklötten jó fizikum

jó fizikai nevelés

tevékeny, dolgos fiatalkor, a puhányság kerülése

a túlságosan fiatal kori és a házasságon kívüli testi szerelemtől való tartózkodás

boldog házasság

jó és pihentető alvás

mozgás

a szabad levegő élvezete, mérsékelt, kellemes meleg

vidéki és kerti élet

élményteli utazás

tisztaság és bőrápolás

helyes diéta és mértéktartás evésben, ivásban

lelki nyugalom és elégedettség

kellemes és mértéktartóan élvezett érzéki és érzelmi ingerek

betegségek lehetőség szerinti elkerülése és tisztességes kezelése

gyors menekülés veszélyeztetés esetén

az idős kor megfelelő ellátása

a lelki és testi erő kultúrája

a fenti szabályok olyan alkalmazása, amely figyelembe veszi az eltérő alkatok, temperamentumok és életkorok sajátosságait.

A hosszabb élet titkai

Világszerte és Magyarországon is jelentős kutatások, vizsgálatok foglalkoznak a legidősebbek (matuzsálemkorúak) hosszabbéletűségével. Az eredmények igazolták, hogy kiválasztódásukat és "túlélésüket" az átlaghoz képest családilag hozott örökletes, genetikai adottságuk (hibajavító kapacitásuk) és személyes vagy csoportos életmódjuk, életfelfogásuk (esélynövelő és kockázatcsökkentő kapacitásuk) sajátosan optimális kapcsolódása határozza meg. Ily módon ezek az emberek ha nem is "szupermenek", de tudományosan fogalmazva "szuperszelektíven hosszanélők". Néhány alapozó génkombinációjuk ismertté vált. Ugyanakkor hangsúlyozni kell, hogy sem az élettartam, sem az öregedés és öregség jellegzetességei nem egyetlen gén által meghatározottak, de a csodálatosan szerveződött élő rendszerben egyetlen gén vagy génkombináció is meghatározó minőségi hatásokat eredményezhet, pozitív és negatív értelemben egyaránt.

 

 

Az egészséges öregedés kritériumai:

Vizsgálatok szerint a "normál idősödés" jellegzetességei a testi működések vonatkozásában 30-tól 90 éves korig a következők:

az izmok tömege és ereje 30 %-kal csökken,

az idegrostok ingerületvezetése 15-25 %-kal lassul,

az agy tömege mintegy 300 grammal megkevesbedik,

az ízlelőbimbók száma a fiatalkori 240-250 egységről 40-50 egységre csökken,

a testen átáramló vér mennyisége felére csökken,

a tüdő vitálkapacitása 75 éves korra felére csökken,

a vese kiválasztó működése több mint felével csökken,

a látás és a hallás 70-80 %-kal gyengül.

 

Hozzászólások

Hozzászólás megtekintése

Hozzászólások megtekintése

Nincs új bejegyzés.